Workout-Liste

Ich habe – bewusst – die deutschen Bezeichnungen für unsere Workouts genommen. Warum?

> weil sich hinter der deutschen Bezeichnung viel, viel mehr versteckt, als man zunächst vermutet. Du wirst überrascht sein, welche Übungen der „Funktionellen Gymnastik“ sich dahinter verbergen.

> weil viele „neue Bezeichnungen“ geschützt sind.
Nehmen wir zum Beispiel „Zumba®“ und Tae Bo®
Zumba® ist fast nichts anderes als Ausdauertraining mit Lateinamerikanischer Musik
TaeBo® ist fast nichts anderes als Ausdauertraining mit Kampfsport-Techniken
Wenn man diese Bezeichnungen als Trainer benutzen möchte, benötigt man zum Beispiel eine Lizenz. Das heißt, man bezahlt dafür – und zwar ordentlich.

Natürlich sind diese Trainings speziell konzipiert und einige auch mit speziellen Übungsgeräten. Die dazu auch noch irre teuer sind.
Ein guter Trainer/in kann jedes Training so modifizieren, dass es für seine Teilnehmer/Innen passt. Und die Trainingsgeräte können – meistens -, ohne große Kosten, auch aus Geräten in unserer Turnhalle zusammen gestellt werden.
Siehst du einen Unterschied zwischen RopeSkipping und Seilspringen? Oder zwischen einem Gymastik-Stick und einen Holzstab. Nicht wirklich!

Ich habe euch einige Beispiele zusammengestellt. Diese werden natürlich den Teilnehmer/Innen und örtlichen Gegebenheiten (Trainingsmitteln) angepasst.
Wie heißt es doch so schön: „Was nicht passt, wird passend gemacht“. Wenn nicht, dann nehmen wir, was da ist.
Also lass dich einfach überraschen, was für tolle Trainings auf dich warten!

Einfach auf das entsprechende Workout klicken und in YouTube das Video anschauen.
Kraftausdauertraining mit dem Stab und Gummi-Band
Kraftausdauertraining auf dem Stuhl
Ausdauertraining mit dem großen Ball

Kraftausdauertraining mit dem Pappteller/Tuch
Ausdauertraining im Kampfsportstil
Kraftausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht

Kraftausdauertraining mit dem Reifen
Ausdauertraining mit dem kleinen Ball
Ausdauertraining auf dem Stuhl
Kraftausdauertraining mit dem Stab
Ausdauertraining auf einem Trittbänkchen
Ausdauertraining mit lateinamerikanischer Musik
Kraftausdauertraining
mit dem Stab und Gummi-Band
Ausdauertraining mit dem schwingenden Stab
Kraftausdauertraining auf einem Trittbänkchen
Ausdauertraining im Westernstil
Kraftausdauer- und Massagetraining mit einer Schaumstoffrolle

Ausdauertraining mit lateinamerikanischer Musik auf einem Trittbänkchen Kraftausdauertraining mit Handgewichten
Ausdauertraining mit dem Springseil
Kraftausdauertraining im Trainingslager 
Gleichgewichtsübungen mit dem Balance Pad
Kraftausdauertraining mit dem Medizinball
Kraftausdauertraining mit Medizinball und einem Trittbänkchen

….. nicht abschließend!!